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椎間盤突出睡姿
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腰酸背痛恐腰椎滑脫!曲膝側睡緩解 - 華貿座椅電梯
另睡姿要注意,不要俯臥,最好曲膝側睡;仰臥時,雙膝下要墊枕頭,以減輕腰部的壓力。 腰椎疼痛改善了以後,建議還是不要抬舉重物,若要撿起地板的東西,務必要彎著膝蓋, ...
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