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椎間盤突出5個成因+治療與改善方法+療程推薦| Perfect Health

先把枕頭立起來，雙腳彎曲，慢慢讓身體向上移，背部平靠在枕頭上，之後才開始進食。 2.緩慢地翻身. 腰椎間盤突出病患躺在床上翻身也有講究，先把重心往 ...

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