為什麼這篇平躺腰懸空鄉民發文收入到精華區：因為在平躺腰懸空這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者dadaha (dada)看板BeautyBody標題[問題] 屁股太翹，運動能解決?時間Thu...
平躺腰懸空 在 名流寢飾家居館 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 17:35:37
🧞♀️🧞♀️床墊好不好睡、床墊品質等原因，是影響我們睡眠品質的重要因素之一，市面上床墊種類有很多，最常見的床墊有傳統彈簧床墊、獨立筒床墊、記憶床墊、乳膠床墊等，但很多人分不清楚這些床墊有什麼差別，甚至有時候會有品牌迷思，覺得買貴一點的床墊就一定是好躺好睡的床，花大錢不一定可以找到適合自己好睡的床...
有很多動作是提臀，那有方法讓屁股不要那麼翹嗎?
平常站立，從側面看，屁股一整個超級翹，真的不是普通好看的那種翹，
根本是漫畫中跑出來那種強調比例的翹法><
而且睡覺平躺時，腰部會懸空，因為屁股抵住平面，平躺居然會腰痠，只能側躺。
睡個覺都會腰痠XD 穿衣服也是一整個太立體了~
請問有沒有辦法可以讓翹屁股別那麼翹呀!由甚麼動作可以解決這奇怪的困擾><
請大家幫幫我~謝謝~~>///<
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◆ From: 211.21.73.196
→ ronale:沒圖沒真相 11/22 13:44
推 realJume:可能骨頭有歪才會這樣 我以前也是這樣 喬過有比教好 11/22 13:49
推 ashcanlee:多少人羨慕屁股俏...原PO這樣太殘忍 (跪... 11/22 14:32
→ dadaha:我有去看過物理治療，凹來凹去調整過沒有效果@@ 11/22 14:42
推 phenol:可以看一下圖? 沒看過不好看的俏屁股 純粹好奇一下 11/22 14:43
→ dadaha:就是那種讓婆婆媽媽看到會想納為媳婦，很會生的屁股樣 11/22 14:52
→ dadaha:但是一點都不好看壓!穿裙子像有穿鯨魚骨架撐起來一樣 11/22 14:52
→ dadaha:掀起來裡面說不定還藏著馬戲團@@ 11/22 14:52
→ dadaha:照片要再研究一下~新手還不太會用照片上傳@@ 11/22 14:53
推 emilyyts:我也會這樣 這是脊椎有點變形了 11/22 14:55
→ emilyyts:現在是練瑜珈、皮拉提斯那類的 11/22 14:56
→ emilyyts:老師叫我平常沒事可以練習靠牆站 或是坐著背靠牆 11/22 14:56
→ emilyyts:盡量讓下背、腰可以貼著牆 11/22 14:56
→ emilyyts:我目前躺著的時候 腳屈膝 骨盆喬個角度可以讓下背貼地 11/22 14:57
→ emilyyts:但如果平躺就很困難 要一直不斷想像縮小腹、扁肚子 11/22 14:57
→ emilyyts:下背才能碰到一點地 11/22 14:58
→ emilyyts:但是那樣根本沒辦法放鬆平躺睡覺 >"< 11/22 14:58
→ emilyyts:所以我目前除了平常練習之外，睡覺還是側睡比較舒服.. 11/22 14:59
推 emilyyts:還有站著的時候也要不時提醒自己夾屁股 縮小腹 11/22 15:02
→ emilyyts:透過鏡子觀察會發現夾屁股時的確下背那邊就平了 11/22 15:02
→ moxv:買個骨頭狀的枕頭 睡覺的時候塞在腰間撐住腰就可以躺平睡了 11/22 15:16
推 NaaL:有可能是椎間盤突出嗎??? 11/22 15:35
→ wakasyu:肥肉太多? 11/22 16:35
推 cattyy:有可能是骨盆後傾? 11/22 16:47
→ dadaha:可能是脊椎骨盆的問題?!我會去看一下醫生~謝謝寶貴的意見~ 11/22 17:22
推 realJume:我之前就是骨盆問題 屁股太翹很醜像猩猩 11/22 17:31
推 BADBUG:如果真如你說的那麼翹，你要擔心是否脊椎有問題，掛骨科吧 11/22 17:48
推 hsin730:我也很想知道...背貼牆總是被屁股卡著腰沒辦法靠近 11/22 22:16
→ hsin730:而且總覺得屁股很容易撞到東西或被碰到~"~ 11/22 22:16
→ dadaha:真的跟N大貼的文章一樣!那是看骨科？ 11/23 01:19
推 halulu:我也是平躺貼不到床:( 只好趴睡或側睡 11/23 10:32
推 anniechu4:我也是無法貼平 躺木板床非常痛苦 只能睡彈簧床或記憶床 11/23 10:37
推 sakurasnow:我也是這樣是骨盆問題!!駝背也會影響.順便推乳膠床好睡 11/23 18:07
推 sallyfun:練太極拳 11/23 20:39
推 oxkay:我以為"不是普通好看的翹屁股"意思是很好看..還以為是炫耀文 11/24 02:48
推 littleot:骨盆前傾 可用運動改善 或看復健科 11/25 02:36
推 jenny:我也有點，看過骨科，醫生說我是天生尾椎(好像)那邊比較突出 11/25 10:10
→ jenny:之類的，反正就是躺下會懸空，靠牆手還可以穿過腰 11/25 10:10
→ jenny:站久也會容易累，穿高一點的鞋子會腰痠，當時醫生建議我晚上 11/25 10:11
→ jenny:熱敷腰，並做復健運動，大概是手抱腳縮起來吧 11/25 10:12
→ jenny:坐椅子最好加個靠枕 11/25 10:13
→ jenny:你看復健科應該也有用，如果在台北，可以看看書田 11/25 10:13
推 lovekerina:躺下會懸空，只能側睡+容易腰痠+1QQ 11/26 05:48
推 milukusand:我好像也有耶糟糕!!! 而且我也覺得我屁股翹得很詭異!! 11/28 15:20
→ BeautyCute:請搜尋lordosis，將導致骨盆前傾非樓上有人說的後傾 12/01 09:44
→ yakult66:妳可去喬骨！喬完後腰部真的比較有力，蹲馬步也輕鬆多了 05/12 22:36
→ yakult66:，腰比較不易酸 05/12 22:36