雖然這篇骨盆前傾睡覺矯正鄉民發文沒有被收入到精華區：在骨盆前傾睡覺矯正這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 骨盆前傾睡覺矯正產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 你的骨盆是「前傾」還是「後傾」呢？ _ 上網搜尋「骨盆前傾」或是「骨盆後傾」 有滿滿的矯正方法，嘗試過後沒有改善嗎🤔 或是有人曾經告訴你， 你的問題來自於骨盆前傾/後傾呢🤢 接下來我會帶你一起認識骨盆， 如果你還沒有看過足部跟骨盆會互相影響， 到 @cwrehab 先看足部，讓你更快進入狀況👨...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...
「骨盆前傾睡覺矯正」的推薦目錄
- 關於骨盆前傾睡覺矯正 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的精選貼文
- 關於骨盆前傾睡覺矯正 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文
- 關於骨盆前傾睡覺矯正 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的精選貼文
- 關於骨盆前傾睡覺矯正 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
- 關於骨盆前傾睡覺矯正 在 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師 Facebook 的最讚貼文
- 關於骨盆前傾睡覺矯正 在 I運動 Facebook 的最佳貼文
- 關於骨盆前傾睡覺矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
- 關於骨盆前傾睡覺矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
骨盆前傾睡覺矯正 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的精選貼文
2021-04-04 09:47:10
💥姿勢不良刷三觀 “錯誤觀念” - 1️⃣ 腰痠因為骨盆前傾❌ 人體在自然放鬆站姿下骨盆便是呈現前傾的狀態，稱為骨盆角度(Pelvic Angle)，13°-19°上下 [J.C. Le Huec et al.,2011]。骨盆前傾是一個對身體姿態的描述(Description)，不是成因(Caus...
骨盆前傾睡覺矯正 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文
2021-02-03 14:31:38
你的骨盆是「前傾」還是「後傾」呢？ _ 上網搜尋「骨盆前傾」或是「骨盆後傾」 有滿滿的矯正方法，嘗試過後沒有改善嗎🤔 或是有人曾經告訴你， 你的問題來自於骨盆前傾/後傾呢🤢 接下來我會帶你一起認識骨盆， 如果你還沒有看過足部跟骨盆會互相影響， 到 @cwrehab 先看足部，讓你更快進入狀況👨...
骨盆前傾睡覺矯正 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的精選貼文
2021-08-19 01:27:07
🗣每天起床都覺得肩頸僵硬嗎❓ 頭好像千斤重 半夜翻來覆去很難入睡❓🥱 很可能你失眠的元兇❤️ 就是你的「睡姿與枕頭」喔⁉️ 今天就讓🐑老師教你如何睡得舒服！ - 😴「睡姿的選擇」 我們都知道睡覺是人自我修復的一個重要時機 ❌不好的睡民品質 不僅會讓你沒精神 更會...
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骨盆前傾睡覺矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
2021-06-25 20:30:13其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體，提高運動效率的核心運動。
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呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
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https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療![post-title]()
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骨盆前傾睡覺矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2020-12-26 17:11:050:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜
啾你一起做運動~
FB：https://www.facebook.com/JuicePT
LINE：https://lin.ee/cnTFuVt
脊椎放鬆運動：https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐救星：https://youtu.be/cborst0Nai8
下方是推薦影片
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https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc![post-title]()
骨盆前傾睡覺矯正 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
你的骨盆是「前傾」還是「後傾」呢？
_
上網搜尋「骨盆前傾」或是「骨盆後傾」
有滿滿的矯正方法，嘗試過後沒有改善嗎🤔
或是有人曾經告訴你，
你的問題來自於骨盆前傾/後傾呢🤢
接下來我會帶你一起認識骨盆，
如果你還沒有看過足部跟骨盆會互相影響，
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你是圖片上的哪一個姿勢呢？
1️⃣骨盆後傾
2️⃣骨盆中立
3️⃣骨盆前傾
底下留言告訴我📝
我將會在這個系列，帶你一起認識骨盆
_
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骨盆前傾睡覺矯正 在 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師 Facebook 的最讚貼文
【健康會客室EP2】- 你的凃醫生上線囉 矯正骨盆前傾跟腰痛說掰掰
https://www.youtube.com/watch?v=H2Jkr-zdTJY
骨盆前傾睡覺矯正 在 I運動 Facebook 的最佳貼文
上一集凃醫生教大家如何檢測骨盆前傾，
真的有骨盆前傾的症狀該怎麼辦~
不要擔心，讓凃醫生告訴你如何矯正，
而且在家就可以做練習
甚至睡覺時也可以舒緩唷
感謝 超越復健診所 協助拍攝