雖然這篇無法平躺睡覺鄉民發文沒有被收入到精華區:在無法平躺睡覺這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 無法平躺睡覺產品中有11篇Facebook貼文,粉絲數超過27萬的網紅韓佩穎主播 Natalie,也在其Facebook貼文中提到, 呼吸終於順暢的感覺,實在太好了! 幾年前不知道從哪天開始,逐漸感受到呼吸沒有以前順暢,經常感覺鼻塞進而影響睡眠,就算假日睡眠時間長,但醒來後還是感覺昏沉,經常沒睡飽的感覺,幾年下來惡性循環,鼻子過敏、鼻塞影響失眠的問題真的很惱人🥺 上網搜尋過許多關於呼吸不良跟失眠相關的文章,也請教過一些同事朋友...
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,其實絕大部份的平躺腰痠問題, 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外, 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足, 這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子, 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...
「無法平躺睡覺」的推薦目錄
無法平躺睡覺 在 Natalie 韓佩穎 Instagram 的最讚貼文
2020-05-11 04:17:56
呼吸順暢的感覺真好 幾年前不知道從哪天開始,逐漸感受到呼吸沒有以前順暢,經常感覺鼻塞進而影響睡眠,就算假日睡眠時間長,但醒來後還是感覺昏沉,經常沒睡飽的感覺,幾年下來惡性循環,鼻子過敏、鼻塞影響失眠的問題真的很惱人🥺 上網搜尋過許多關於呼吸不良跟失眠相關的文章,也請教過一些同事朋友曾經去醫院"電...
無法平躺睡覺 在 ?睿睿ᴅᴅ這一家? Instagram 的最佳解答
2021-08-19 04:30:37
突然覺得自己好可憐 在這個時候神似疔子的東西又復發了 又腫又痛又在一個很困擾人的部位 無法坐無法平躺 睡覺翻個身都是折磨 整個禮拜無法好好睡覺 真的慶幸不用上班了不然真的會崩潰 因為懷孕藥效不能太強會傷寶寶 所以只能忍著讓它慢慢好 人家說孕婦就算天塌下來都要笑要開心阿 所以我很勇敢💪🏻 但我的咕嚕寶...
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無法平躺睡覺 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
2021-06-25 20:30:13其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體,提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療 -
無法平躺睡覺 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
2020-06-18 19:14:21#睡不好 #台語影片 睡前看個電視,越看越激動,越看越焦慮,到了睡覺時間,反而心驚驚更睡不好;有些人還會說,其實我晚上也沒有睡不好,就是會一直跑廁所,這樣的睡眠品質真的好嗎?今天就讓培樺和宜婷教教大家,如果有這樣的問題,該怎麼處理,可以讓我們可以睡得跟豬一樣好呢?
#身為驕傲的台灣囝仔 #神經嗨嗨台語影片系列 是神經很有事團隊為了,以台語為母語,及大齡族群製作的系列影片,我們希望透過「全台語解說,大字幕,放慢解說速度」這些細節的調整,將重要的身心健康價值,傳遞給需要的長輩和您,期待你的支持!🔜🔜 #分享給需要的人和長輩知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸為何夜間一直跑廁所?
🔸找出夜間頻尿的原因!
🔸改善淺眠與頻尿的方法!
#影片大綱
🔸夜間頻尿與睡不好的相關性:一般來說,晚上睡眠進入深眠時,膀胱體會放鬆,尿意感減少,讓我們減少半夜一直跑廁所的次數,但如果一個晚上起來兩次以上的廁所,就表示有頻尿的現象喔!
🔸夜間頻尿的原因:泌尿道問題如攝護腺肥大,內分泌系統的問題如糖尿病,或是睡前攝取過多水分都會造成頻尿的問題,除了上述,也可以觀察以下兩點:
▫末梢循環差:白天因為循環跟新陳代謝差,晚上平躺時,周邊水分及
血液會回流回心臟,這時候尿液就會變多,產生頻尿現象。
▫淺眠:大腦在深眠期會釋放一種抗利尿激素的賀爾蒙,使尿量減少、 尿液變濁,但如果一直處於淺眠狀態,賀爾蒙無法發揮作用,會使尿意感和尿量不斷生成,造成頻尿。
🔸改善頻尿與淺眠的四件事:
▫避免午後攝取咖啡因及睡前喝水。
▫睡前四小時避免宵夜。
▫睡前少用3C產品如手機、電視,可聽舒服的廣播或放鬆音樂。
▫適度淺傍晚前的有氧運動如跑步、快走、游泳,睡前可做緩和伸展運動或泡澡。
主講 :賴宜婷。 王培樺
內容腳本 :賴宜婷。王培樺
導演: 黃詠荃 。 汪雅惠
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟 Festiva Hsieh
#腦科學 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #失眠 #淺眠 #頻尿 #鄭淳予醫師 #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke -
無法平躺睡覺 在 Have fun with your kids Youtube 的最佳解答
2018-08-21 10:40:51顧頭型又怕窒息之----
嬰兒到底需不需要枕頭?
買這個★GIO PILLOW防扁頭透氣嬰兒枕★
相信我,孩子以後會感激妳↓↓↓
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小編本人是有兩個尖角的超扁頭,
以前的媽媽哪裡懂這些,
我媽說我嬰兒時期很乖很好帶,
整天平躺睡覺,後來就變這樣,
想矯正也來不及.......
過去的錯誤不可以發生在下一代身上!
這個好物,請讓寶寶一出生就開始用。
🎀柔軟頭頸減壓支撐,有效避免扁頭
🎀3D蜂巢透氣層,不易積汗,散熱快
🎀多層緩衝凹槽,後腦勺受力平均包覆
🎀網洞枕套,使用安全,無窒息危險
🎀防螨抗菌,枕頭枕套皆可機洗
有些事,時機過了就無法彌補,
嬰兒的頭骨軟,所以要小心對待,
用Gio Pillow輕輕鬆鬆睡出摳頭!
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無法平躺睡覺 在 韓佩穎主播 Natalie Facebook 的最佳解答
呼吸終於順暢的感覺,實在太好了!
幾年前不知道從哪天開始,逐漸感受到呼吸沒有以前順暢,經常感覺鼻塞進而影響睡眠,就算假日睡眠時間長,但醒來後還是感覺昏沉,經常沒睡飽的感覺,幾年下來惡性循環,鼻子過敏、鼻塞影響失眠的問題真的很惱人🥺
上網搜尋過許多關於呼吸不良跟失眠相關的文章,也請教過一些同事朋友曾經去醫院"電燒"過的就醫經驗,坦白說,聽過『電燒』兩個字,就讓我退卻,再加上其實比我更擔心的是我媽,進行鼻中隔彎曲的手術前,我媽問:『一定要開刀嗎?』『鼻塞真的這麼難過嗎?』等等,長輩不想我手術的擔心可想而知,但是沒有鼻子問題或失眠的人真的無法體會呼吸不順的感覺,有多不舒服😢
但因為長輩擔心,不想我動手術,我也繼續觀望著,直到上網看到 #陳鏘文醫師 的病例分享,陳主任非常專業細心又親切,手術前,還特別再和陪同我去的媽媽,特別再講解一次手術的過程,才終於讓我媽安心不少。
醫療技術進步到現在只需要『雷射』就能讓因為過敏,腫脹的鼻甲 #均勻變小、 #傷口很小, #不需要電燒、#不需要住院,我是採 #全身舒眠麻醉 的方式,進行鼻中隔彎曲及鼻甲的手術,就像睡一覺醒來後,時間大約一小時,手術就完成了!
手術後,我使用 #自費止血棉,能自行吸收,恢復也較快,但術後第一天,因為鼻子裡畢竟塞了止血棉跟腫脹的感覺,第一天最不舒服,我個人無法平躺睡覺,第一天是在躺椅上才睡得著,但過了第一天後感覺逐漸變好,為了讓傷口復原得更快,每次回診,貼心的診所也提供選擇是否要打 #修復點滴,能幫助傷口的修復。
動 #鼻中膈彎曲 的手術已經超過一個月了,能深呼吸、不鼻塞的感覺超好,更重要的是 #提升睡眠品質,頭腦不再因為過敏鼻塞昏昏沉沉!
謝謝 #陳鏘文醫師 看診及手術過程中,全程都能感受到醫療團隊的專業用心與親切❤️
#尚行美健康聯合診所 #iskin #盧靜怡
無法平躺睡覺 在 小飛媽媽咪呀 Facebook 的最佳解答
#連廢文都發不出來的日常
最近真的是每天都腦袋空空的在瞎忙中渡過,平均一天能睡到4小時就覺得幸福😫
今天帶Mia返診追蹤腦部超音波、聽力篩檢複檢和打預防針,本來預估不會太長時間,結果因為這孩子背部長刺,無法平躺睡覺,護理人員抱著做檢查又狂扭動,我們聽力篩檢做了3小時才完成,延誤了好多人,真的超抱歉....
雖然待到眼神死,但聽到報告終於正常,還是鬆了一口氣,懸了一個月的心終於可以放下了☺️
#從早上10點待到18點才離開醫院
#Mia哭到大家都知道她了
#健康平安最重要
無法平躺睡覺 在 沈樂晴 Facebook 的最佳貼文
懷二寶的感受:就是當媽媽真的很偉大😆
隨著懷孕月齡增加,肚子越來越大,二寶已經壓迫到橫隔膜,我常常覺得胸悶、頭暈、覺得喘、缺氧⋯甚至無法平躺睡覺!
(大寶姐姐,是前四個半月半躺睡,中後期跑跑跳跳都沒問題,怎麼二寶這麼喘⋯)
但我每天餐前禱告的時候,依舊是希望二寶吸收良好、健康平安、住好住滿再出來跟大家相見歡。
真的是每天身體跟心靈的抗戰。但寶寶的健康無價,媽媽再辛苦也甘之如飴🥰
#二寶32週5天
#大寶快要1歲2個月
#照片已經是一個月前了
#第二胎寶寶真的比較大