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躺沙發最傷腰椎！家中、捷運、辦公室這樣坐，減輕腰部壓力

肌力,不當坐姿，可能造成椎間盤凸出、坐骨神經痛與梨狀肌症候群。 ... 椎間盤突出：坐著時疼痛感明顯，尤其是在腰背部位反覆發作，平躺時可減緩症狀。

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