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《4 CORE YOGA四核心瑜伽​》5招肩部訓練：保護肩關節

肩膀主要由比較大的「三角肌」、「斜方肌」、「提肩胛」與比較小的「棘上肌」、「棘下肌」、「小圓肌」等所組成。正是因為肩膀是由這麼多的肌肉所 ...

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