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三餐吃燕麥減肥？營養師：恐阻礙鈣鐵吸收 - 良醫健康網

燕麥的GI值（升糖指數）為55，比白米、糙米或胚芽米來得低。 ... 3）燕麥和燕麥片可以延長食物在胃部停留的時間，最具降膽固醇的功效，但攝取仍不宜 ...

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