為什麼這篇桂格即沖即食大燕麥片gi鄉民發文收入到精華區：因為在桂格即沖即食大燕麥片gi這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者onlychan (只有強)看板FITNESS標題[問題] 大燕麥片疑問時間Tue Mar 17...
桂格即沖即食大燕麥片gi 在 營養師煮什麼 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 09:43:52
有人習慣每天早上吃#燕麥 或 #麥片 嗎？🥣 📌精製加工程度：燕麥片>大燕麥片>燕麥粒 📌影響血糖上升速度：燕麥片(較快)>大燕麥片>燕麥粒(較慢) 這次主要比較三種： 🟠燕麥粒：常常用來混合白飯一起煮成燕麥飯的原型穀物。 🟠大燕麥片：需要加熱煮一陣子，或是長時間浸泡後才能食用的。...
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
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爬了大燕麥片後有些疑問，懇請幫忙解惑。
1.有板友說大燕麥片和即時麥片的差異在於加工程度，
造成GI值的差異。一般的傳統燕麥較佳。
那桂格的大燕麥片也是寫即沖即食，這樣他算是哪種麥片阿？
高GI?低GI?
2.為了更方便入口，我買了果汁機來打燕麥，
混著打牛奶喝，但這樣是不是就讓燕麥失去原本低GI的特性？
3.呈上，若只是想要燕麥降膽固醇的效果，2的吃法ok嗎？
麻煩大家了：）
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推 halulu: 想要降膽固醇不一定要吃燕麥。我不吃一樣從很高拉到正常。 03/17 20:56
→ halulu: 如果沒有很頑固的高血脂，稍微注意下飲食+運動就降了。 03/17 20:57
→ halulu: 降血脂真的要多管齊下。 03/17 20:58
推 apnaapna: 差距應該不會太大 不用擔心啦 03/17 22:10
→ onlychan: 囧，只是想確定這樣吃是不是對身體好XD 03/18 00:47
推 shw27: 我喜歡燕麥粒 因為燕麥片好像鳥飼料(小聲) 03/18 00:57
推 t89942286: 我都和堅果混合乾吃，味道不錯 03/18 07:03
推 gno01940519: 我都把麥片加入蛋花湯當粥吃 03/18 09:43
→ gno01940519: 順便請教 麥片是不是澱粉啊 03/18 09:43
推 w030411888: 麥片不是澱粉 我還真不知道它算何類營養成份了@@; 03/18 10:30
→ khoybgio: 燕麥不是澱粉為主？ 請問有沒有資料佐證 03/18 10:45
推 halulu: 如果是不是對身體好 就先不要管會不會降了 03/18 11:03
推 newtana: 燕麥是水溶性纖維 麥片是澱粉 03/18 16:04
→ newtana: 更正 我以為是說玉米片 燕麥是澱粉沒錯不過含較多纖維 03/18 16:09
→ chrisflicker: 不只吃麥片，平常也要注意其他飲食加上運動才能有 03/18 19:13
→ chrisflicker: 效降低膽固醇 03/18 19:13
→ chrisflicker: 但事實上，膽固醇的高低比較多是跟基因有關係 03/18 19:14