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燕麥熱量比白米還高？教你這樣吃燕麥降脂、瘦身、護心肝

燕麥100g熱量約406大卡，雖然比米還高，但膳食纖維卻是米白米的12~15倍， ... 燕麥做成飲品時，升糖指數比整顆燕麥或壓制的純燕麥片要高，當中也可能 ...

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