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晨跑是最好的長壽葯，從幾點開始最好？該跑多久？醫生告訴你 ...

不然跑步時間過長，很容易導致身體疲憊，鍛煉效果將會大打折扣。通常我們建議大家每周能夠跑3次，每次跑步時間在25分鐘到40分鐘之間，每次跑步路程為3 ...

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