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晨跑好还是晚上跑好一般要跑多久才能对减肥有作用？ - 爱问

您好，每天的16点-20点，这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好早上跑20分钟对减肥来说，强度 ...

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