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減肥的人看過來！晨跑VS.夜跑哪個更能幫助燃燒脂肪變瘦？

晨跑前盡量不要吃早餐，因為早餐後跑步時胃壁和食物會產生摩擦，長期如此容易得胃病…另外空腹有氧更有利於減脂，晨跑時間30—40分鐘。 View this post on Instagram.

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