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晨跑多久效果最好，晨跑一般跑多久合適？ - 極客派

晨跑注意事項 ：. 在晨跑過程中切忌憋氣。憋氣會給心臟帶來較大的負荷。 切忌在發燒時晨跑。人發燒時免疫力降低，身體消耗能量，再加上跑步也是一種耗 ...

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