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新手老鳥都想問!一週跑幾次、跑多久才能健康不受傷
... 發現,每天維持30分鐘的晨跑,讓他們在睡眠、情緒和注意力都有顯著提升。 ... 每天跑步有可能會因運動過度受傷,運動量太大或跑速太快,都會造成 ...
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