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夏天晨跑最佳時間和注意事項 - GetIt01

早上起來身體代謝很慢，跑步的時候應該遵循從慢到快的跑法，先慢跑一會，待身體熱起來再加快速度，晨跑運動量不宜太大，一般時間控制在30到40分鐘為最佳，跑步過程中注意 ...

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