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甚麼是運動黃金時間？何時運動效果最好？早上運動減脂最有效 ...

另外早上運動，尤其是空腹情況下，實在不適宜進行高強度活動如HIIT，一來體內醣份偏低未能使肌力訓練有最佳表現，二來由於剛起床的體溫和心跳都處於比較低的狀態，肌肉 ...

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