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寫給忙碌上班族的運動筆記：晨跑塑身，夜跑解壓，你選哪一種？

減肥的最佳慢跑時間為早晨. 若希望減肥的話建議在起床後到早餐前的這段時間慢跑。 早晨起床後血糖值較低且空腹，此時運動會使身體無法從食物中獲得 ...

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