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青少年春天晨跑最佳時間，青少年一天中哪個時間段時間跑步最好

每天8時-12時,14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間,若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練,將會收到更好的效果。

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