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堅持晨跑的一般跑多久呢？跑前吃東西嗎？ - 劇多

早上跑步合適時間，40分鐘左右，跑前不吃東西，要喝白開水，我的規律是，早上5點起床，進衛生間，喝水，熱身二十分鐘，然後下樓跑步40分鐘，跑完做拉伸40 ...

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