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女人每天晨跑多久合适又有效 - 健身吧

根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人跑半个小时到一个小时左右为最适宜。 晨跑的好处. 1. 减肥. 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是 ...

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