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跑步時間不同，功效也不同！想燃脂減肥這時跑最好 - 早安健康

日本馬拉松冠軍建議，想減肥的人選晨跑更能燃燒脂肪，但需要花較多時間熱身，晨跑、夜跑的 ... 跑完後用餐、喝酒更美味; 跑完後沒多久就要就寢，可放心做高強度訓練.

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