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Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖 - PTT 問答

... 煮一份肉+地瓜/麵/飯+青菜+兩顆蛋: 晚餐：水果or麥片、雞胸肉、地瓜: 下午會餓會吃一點堅果、蘇打餅、燕麥棒，偶爾吃零食，假日正常聚餐，會喝酒: ...

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