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晚餐不吃白飯
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190927001239-260405
晚餐不吃澱粉想減肥?恐因小失大
晚餐不吃 澱粉的減重效果主要是因為胰島素效應減弱。台北馬偕醫院營養師趙強指出,若晚餐不吃澱粉,胰島素的分泌會減少,連帶效益則是體脂肪合成減弱。
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