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早晨運動有6大好處！幫你減重、降血壓晚上還能睡更好 - 好險網

一早起床揮灑汗水，的確會對身體帶來6大好處。 ... 根據美國國家睡眠基金會（NSF）的數據，早上7點在跑步機上運動的人，睡覺時間更長、更能深睡。

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