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早晨運動vs.晚上運動專家分析不同時段要講究什麼 - 元氣網

熱身時最好先做動態拉伸，然後自行選擇快走或慢跑等，以微微出汗、毛孔張開為宜。 晨練要以靜為主. 早上，人體的喚醒需要一個過程，應該循序漸進，不應做 ...

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