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哪個時間跑步好？一圖看懂晨跑、下午跑、夜跑的優缺點

注意事項： 因為跑步刺激了人體的中樞神經，會讓交感神經活躍起來，甚至促進大腦分泌多巴胺。因此可能會導致晚上難以入睡或失眠。最好的方式是不要睡前1～2個小時運動， ...

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