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園始體動 - Google 圖書結果

... 最後為肌肉熱身,包括做掌上壓等,加強身體柔軟度及肌肉控制能力,能預防拉傷。 ... 我更會用上多套健身計劃來進行包括: -交叉訓練 Functional Training -功能性訓練 ...

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