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掌上壓訓練計劃
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https://books.google.com.tw/books?id=PjyABAAAQBAJ&pg=PA92&lpg=PA92&dq=%E6%8E%8C%E4%B8%8A%E5%A3%93%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E5%8A%83&source=bl&ots=aYfIHiXWrd&sig=ACfU3U25HWezGX0IQfUZp-W7e_OPa-1tUw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiw_6qB2N2AAxWE_7sIHbkNAksQ6AF6BQjkARAD
起跑!心法與實戰 - 第 92 頁 - Google 圖書結果
訓練計劃,就從簡單有效的測試開始。兩位博士教大家練好身體,長跑長有,先從簡單有效的測試開始。掌上壓、仰臥起坐,Anson 和 Caren 的示範看來簡單,如此的測試有效嗎?
確定!
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