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掌上壓訓練計劃
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訓練丨最強掌上壓寶典:15種簡單有效的掌上壓變式
健身訓練. 掌上壓動作中,手臂、胸部、核心肌群都會參與,它是最簡單有效的自重訓練之一,隨時隨地可以練起來,很多人將其作為必備訓練之一。而通過調整高度、增加輔助 ...
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