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新手必試在家健身輕鬆鍛鍊簡單動作系統訓練(上集) - Red Bull
菜單1-1:掌上壓 · 步驟1:首先在預備時,將雙手打開與肩膀同寬,雙臂將打直撐地,兩腿並攏向後伸,用腰、腹部力量控制軀幹成一條直線,腳掌著地,背部挺直 ...
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