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太久沒運動?重啟訓練計畫請注意2不3要 - World Gym Blog
小提醒:動作過程中,背部皆會輕靠在牆上,下背與牆壁會有些許空隙,才是正確的體線位置。 太久沒運動正式訓練前這樣動-靠牆深蹲; 上斜伏地挺身《動作》
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