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掌上壓訓練計劃
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https://www.hkfsd.gov.hk/chi/source/recruit/training_guidebook_for_physical_fitness_test.pdf
參加體能測驗及與模擬實際工作測驗的準備工作: 申請消防 ...
請注意,參與本指南所載的訓練計劃須自行承擔風險,對於參與有關訓練 ... 例如捲腹測試和掌上壓的最高數目,可以分別評估腹部肌肉和上身肌肉的. 肌耐力。
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