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掌上壓訓練計劃
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工作紙五
足球隊教練正為杏壇大學足球隊計劃來年的訓練計劃。 ... 計劃1. 運動專項爆發力及速度訓練. - 深蹲跳、著地反彈跳. 計劃2 ... 爆發式掌上壓、掌上壓、引體上升 ...
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