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自身體重訓練 - 中國香港體適能總會

訓練 後，都會在運動場邊進行掌上壓、跨步 ... 練的入門動作包括掌上壓、引體上升、蹲腿. 和俯臥撐等。 ... 核心的激活是許多健身和康盛計劃(Wellness.

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