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掌上壓訓練計劃
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4 星期健身計劃 - Polar
但只要堅守這個訓練計劃,便可以令心理和身體同步,進而突破您的個人極限,真正 ... 在以肌力為重心的鍛煉中,動作速度會比較慢,但受壓時間(TUT) 則會增多,這種做法 ...
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