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增加肌耐力、降低心血管疾病!掌上壓讓你練出一身肌
做掌上壓(伏地挺身),除了增加上半身力量,又可以同時訓練到背部、核心 ... 如果你計畫每天做仰臥起坐,維持正確的姿勢也很重要,一旦姿勢不當就很 ...
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