你即將離開本站

並前往https://www.gymbeginner.hk/10%E5%80%8B%E5%81%9A%E5%87%BA%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E6%8E%8C%E4%B8%8A%E5%A3%93%E7%9A%84%E7%A5%95%E8%A8%A3/

10個做出完美掌上壓的祕訣 - Gymbeginner 健身入門

1. 雙手放在地上時向外扭 · 2. 頸和脊椎要成一直線 · 3. 在你的腋窩夾張卡片 · 4. 縮起你的肩頭 · 5. 手心請對向腳尖 · 6. 抓緊屁股！ · 7. 雙腳請合起來 · 8. 落 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「掌上壓訓練計劃」的人也找了：

  1. 掌上壓次數
    2.
  2. 掌上壓新手
    3.
  3. 掌上壓胸肌成效
    4.
  4. 掌上壓技巧
    5.
  5. 掌上壓標準
    6.
  6. 掌上壓變化
    7.
  7. 掌上壓訓練部位
    8.
  8. 掌上壓世界紀錄
    9.