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掌上壓訓練計劃
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玩不膩的伏地挺身訓練計畫 - Taiwan 2.0
伏地挺身是價值非常高的基本健身動作,可以同時訓練胸、肩、背與核心。但日復一日有時難免感到膩。分享最近試出來還算有趣的耐力導向漸進計畫。
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