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掌上壓總訓練量相同,「1天練4次」和「1天練1次」,效果一樣嗎?

一周練6天他是一個普通的常規健美玩家，那麼他練健身的目的是爲了肌肉。 一周練6天，他採用了一個推拉腿的計劃。 兩個推拉腿循環，也就是周一和周四練胸、 ...

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