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掌上壓(Push Up) - 明醫網 - 明報

5. 做掌上壓前先在胸骨正下方放置一件兩至三寸高的小物件，當掌上壓達到最低點時要將屈曲的手肘貼近肋骨兩旁，而胸骨則緊貼着小物件。 6. 大部分時間應以 ...

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