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新手卷腹起不來怎麼辦卷腹怎麼避免脖子發力 - 養生科普網

所以對於該類人群，做卷腹的話，首先要做的是減脂，然後同時加強的核心力量，循序漸進的鍛鍊腹部肌肉。 簡單卷腹. 對於新手而言，卷腹的掌握程度可能不是 ...

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