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想瘦肚子擔心「仰臥起坐」對脊椎傷害大？教練給你10款「仰臥 ...

1 仰臥起坐變化式：捲腹. tip1） 跟仰臥起坐的起始姿勢一樣，膝蓋彎曲、雙腳踩地. tip2）手放在兩耳側邊，但注意起身的時候手不可以壓頭施力，否則有 ...

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