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居家也能輕鬆練核心！10招捲腹變化練習，鍛鍊腹肌

我們今天就利用捲腹與從捲腹演變而來的各種運動，來鞏固核心力量，讓腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等肌群更強壯。 不過，請記得，練習腹部肌群與核心是為了 ...

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