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擊球長久系列-核心肌群訓練捲腹運動 - 欣傳媒

今天的核心肌群訓練採仰躺姿勢做捲腹運動(crunch)，準備的器材是瑜珈墊、用以保護骨頭在與地板接觸時的過度摩擦。動作開始，將雙手放在大腿上緣接近 ...

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