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腹肌核心訓練怎麼練最快？居家無器材就可以！你有練對嗎？

從圖中我們可以看到，在腹部捲起的時候，腹直肌的長度縮短，這就是腹直肌向心收縮的典型範例。我們試想，進行捲腹運動，我們的腹肌可以變強壯，但是這 ...

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