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卷腹- 維基百科，自由的百科全書

卷腹 （英語：Crunch）是受歡迎的腹部運動之一。如果操作得當，它能調動所有的腹部肌肉，但它主要鍛鍊腹直肌和斜方肌。它既可以塑造腹肌，又可以收緊腹部。卷腹利用鍛鍊 ...

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