你即將離開本站

並前往https://books.google.com.tw/books?id=EHMNEAAAQBAJ&pg=PT266&lpg=PT266&dq=%E6%8D%B2%E8%85%B9%E6%8A%80%E5%B7%A7&source=bl&ots=wTqDTQVLm1&sig=ACfU3U141dH7Y1vCfokPfEBkj09t0r6uAw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjdstzy6Zb4AhUThIkEHcIjAi4Q6AF6BQjOAhAD

十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果

... 抬單腿(類似壁虎式伏地挺身) 20 深蹲 20 捲腹曲伸>>課表3 技巧訓練:倒立— 3回 橋式— 3回高強度間歇課表:重複本週課表1。>>課表4 技巧訓練:伏地挺身—2x 15~20次.

確定！ 回上一頁

查詢 「捲腹技巧」的人也找了：

  1. 捲腹傷害
    2.
  2. 反向捲腹正確姿勢
    3.
  3. 下捲腹
    4.
  4. 捲腹減肥
    5.
  5. 卷腹脖子
    6.
  6. v型捲腹
    7.
  7. 捲腹訓練部位
    8.
  8. 捲腹好處
    9.