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[心得] 腹肌訓練的大師技巧(中文字幕) - 精華區MuscleBeach

https://goo.gl/PnLYcR 核心肌群的訓練如果讓動作侷限在等長收縮效果就會因此受限這次翻譯的內容示範的動作包含側卷腹、卷腹、懸吊抬腿、仰臥抬腿.

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