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反向捲腹訓練部位的推薦與評價，PINTEREST、PTT

今天就來講講不同腹肌部位的訓練動作：. 一、上腹部. 卷腹. 卷腹是現在常用的腹肌動作之一，注意跟... 反向卷腹. 針對下腹部的訓練動作，抬升到臀部離開地面即可。

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